ماساژ فصل سرد؛ راهکاری برای آرامش و سلامت در روزهای زمستانی

ماساژ روغنی، ماساژ سنگ داغ و ماساژ ریلکسیشن از بهترین انتخاب‌ها برای روزهای سرد هستند، زیرا باعث ایجاد گرما و آرامش در بدن می‌شوند.

یک تا دو جلسه در هفته کافی است. این میزان می‌تواند استرس را کاهش دهد و ایمنی بدن را تقویت کند.

بله، ماساژ با بهبود جریان خون و تحریک سیستم لنفاوی، مقاومت بدن در برابر بیماری‌های شایع زمستانی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا را افزایش می‌دهد.

روغن‌های گرم‌کننده مانند زنجبیل و دارچین، روغن‌های مرطوب‌کننده مثل بادام و آرگان، و روغن‌های آرامش‌بخش مانند اسطوخودوس بسیار مناسب‌اند.

بله، ماساژ با روغن‌های گیاهی علاوه بر نرم کردن پوست، از ترک و خشکی شدید آن جلوگیری می‌کند.

بله، ماساژ با آزادسازی هورمون‌های شادی و کاهش استرس، می‌تواند علائم اضطراب یا افسردگی فصلی را بهبود دهد.

پوشیدن لباس گرم، نوشیدن مایعات گرم یا دمنوش و پرهیز از خروج سریع به هوای سرد توصیه می‌شود.

بله، با داشتن روغن مناسب و ایجاد یک فضای گرم و آرام، ماساژ خانگی هم می‌تواند مؤثر و لذت‌بخش باشد.