ماساژ سوئدی؛ راهی ساده برای رهایی از خستگی و استرس روزانه

خیر، ماساژ سوئدی معمولاً بدون درد است. فشار دست ماسور قابل تنظیم است و به گونه‌ای اعمال می‌شود که باعث آرامش، نه ناراحتی شود. در صورت احساس درد باید بلافاصله به ماسور اطلاع داده شود.

اغلب افراد بلافاصله پس از پایان ماساژ احساس سبکی، آرامش و کاهش تنش دارند. اثرات درمانی مانند بهبود خواب و کاهش دردهای عضلانی معمولاً در ۲۴ ساعت بعد از جلسه آشکار می‌شوند.

برای افراد معمولی، یک تا دو بار در هفته کافی است. اما افرادی که دچار استرس یا دردهای مزمن هستند می‌توانند با نظر متخصص، جلسات بیشتری داشته باشند.

اکثر افراد می‌توانند از این ماساژ بهره ببرند. با این حال، افراد مبتلا به تب، زخم باز، شکستگی یا بیماری‌های قلبی باید پیش از ماساژ با پزشک مشورت کنند.

این ماساژ با تنظیم سیستم عصبی و کاهش هورمون‌های استرس، باعث خواب عمیق‌تر و باکیفیت‌تر می‌شود. بسیاری از افراد پس از جلسه ماساژ، خواب آرام‌تری را تجربه می‌کنند.

به‌طور مستقیم نه، اما با بهبود گردش خون، کاهش استرس و تنظیم سوخت‌وساز بدن، می‌تواند به فرآیند کاهش وزن کمک کند. این ماساژ مکملی مفید در کنار رژیم غذایی و ورزش است.

نوشیدن آب فراوان برای دفع سموم، پرهیز از فعالیت سنگین تا چند ساعت و استراحت کافی از جمله مراقبت‌های مهم پس از ماساژ است.

بله، اگر ابزار و محیط مناسب فراهم باشد، می‌توان این ماساژ را در منزل انجام داد. با این حال، برای اثرگذاری و ایمنی بیشتر، مراجعه به ماسور حرفه‌ای توصیه می‌شود.